운동으로 어깨넓어지는법

etc/운동 2008/01/03 22:17

어깨넓어지는법은 근력운동이 최고라고 할수 있는데 그원리는 아주 간단하다. 우리가 보통 물건을 집어서 들어올릴때 팔힘도 사용하지만 이때 어깨의 근육또한 같이 사용하게 되는데 무게가 있는 운동기구를 들었다 내렸다 하게되면 그에 따라 어깨근육도 같이 단련이 되기 때문에 자연히 어깨 역시 넓어지게된다.

즉, 어깨근육을 사용하는 운동을 하게되면 그게 바로 어깨넓어지는법이 된다.
다만 어깨를 단련한답시고 무리한 무게를 사용하게 되면 허리에 무리가 갈수 있기때문에..... 운동시에 항상 이부분을 주의해야한다.

간단히 할수 있는 어깨넓어지는운동

헬스장에서 하는 어깨넓어지는법